パソコンやスマホは今や生活の必需品、寝る直前まで手放せない！という方も多いでしょう。

デジタル機器からの画面からは、「ブルーライト」と呼ばれる紫外線と同じように体に悪影響を及ぼす強い光が放出されています。

長時間ブルーライトを浴びると疲れ目になり、寝ても目の周りが重い感じ…頭痛がする…といった慢性的な目の疲れが長引く場合は眼精疲労の状態と考えられます(*₀*)



また、眼精疲労がある方の多くは肩こりにも悩まされている場合が多いです。





目の疲れと肩こりの関係 



スマホやパソコンの使用で目が疲れると、体を緊張させる「交感神経」が、体をリラックスさせる「副交感神経」よりも優位に働きます。それにより首や肩周辺の筋肉が強張り、血行不良を引き起こしてしまうのです(>_<)



疲れているからちゃんと眠りたいのに眠りが浅い気がする。翌朝も疲れが取れない。

これでは悪循環ですね。。



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