こんにちは！鍼灸マッサージサロンORCAです！(^▽^)/

梅雨にもなっていないのに連日のこの暑さ。身体にこたえますねー。
急な暑さで熱中症になる方も多いと連日ニュースで取り上げられていますね。

大人はもちろんですが子供の熱中症対策は特に気を付けなければいけません。
顔が赤らみ始めたら熱が逃がせていない徴候なので、日陰で休ませたり、首を氷で冷やしたりして、無理をさせないようにしましょう！
大人だけでなく、子どもも急な暑さには身体がついていきません。子どもが不調を訴えるよりも早く、大人が気づいてあげることが大事ですね。

水分補給は水だけでなく、塩分も取るようにしましょう。市販のスポーツドリンクは砂糖が多く含まれている為、2～3倍に薄めることをお勧めします。

また、ペットボトル飲料は、飲みやすく、味も濃くしてあるため、がぶがぶと飲み過ぎてしまう傾向にあります。「ペットボトル症候群」になりやすいので、水筒に移したり、凍らせて少しずつこまめに摂取することを心がけましょう！

子どもは大人の手が必要ですが、大人は自分で予防しましょうね！
暑さに負けない身体づくりの一つとして、マッサージや鍼などで免疫力をアップさせて、更なる猛暑に備えてみたはいかがでしょうか？