皆さんこんにちは！

鍼灸スタッフの綾です！

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今回は日常で取り入れやすい食べ物で美容効果のあるものについてお伝えします！



皆さん大好きな！！

『イチゴ』です☆



美容爆弾！？いちごの美肌効果♪があります。

いちごの代表的な栄養素と言えば

「ビタミンC」！

大粒なら6～7個程度で、1日に必要なビタミンCの摂取量が摂れてしまうほど豊富に含まれています。



お肌のハリに必要なコラーゲンの生成に欠かせないビタミンCは、

シミやシワを防いで、美肌効果が期待できる重要栄養素です！



ビタミンCはストレスや紫外線、さらにはタバコやお酒などでも消費されると考えられていて、

そのため現代人の生活習慣から消費しやすい栄養素と言えるでしょう。



また、いちごには抗酸化作用の強いポリフェノールの一種

「アントシアニン」が含まれているため、

シミ予防や免疫力アップにつながり、老化を防いでくれます。



そして意外にもビタミンBの一種、

「葉酸」も含まれていて、

血を作り出したり、細胞の再生を促してくれます。血流が良くなるため、貧血や冷えの改善にも効果が期待できるでしょう。



さらに水溶性食物繊維

「ペクチン」が豊富に含まれているため、

実はデトックスの効果もあるのだとか！

便通の改善が期待でき、腸内環境を整える働きがあります。

また、コレステロールや糖質の吸収を抑える働きもあるのだそう！



そんな《美容爆弾》とも呼ばれるいちご！

おやつ代わりに食べてみるのもよいですね！



最近はORCAのメニューでは美容鍼が人気となっております！



美容鍼では施術だけでなく生活改善が重要なポイントとなるため、施術を受けることが自分自身を見つめ直す良い機会にもなります。

「今だけでなく、10年後、20年後も健康でキレイな肌でいたい」と思う方は、美容鍼を選択肢の一つに加えてみてはいかがでしょうか。



【鍼灸マッサージサロンORCA（たまプラーザ駅前店）の美容鍼3コース】

当サロンでは、ニーズに合わせて3コースの美容鍼コースをご用意させていただいています。



1.スタンダードコース約15分（2,200円）

お顔に鍼を打つのみのコースです。お肌のコンディション作りにおすすめ。



2.トータルケアコース約30分（4,400円）＊初回3,300円

お顔の鍼にプラスしてフェイスマッサージがついてるコースです。リフトアップやむくみたるみ、眼精疲労の方はこちらのコース以上がおすすめです。



3.プレミアムコース約60分（8,800円）＊初回6,600円

表情筋のパルス(電気鍼)、ヘッドマッサージ、お顔の鍼にフェイスマッサージがついたコースです。



ホットペッパーにてのご予約方法は

『美容ACコース』というメニューをお選びいただければと思います。

もしご質問やご不明点等ございましたらお気軽にお電話いただければと思います。