ストレッチは適度が◎2022.5.18
ORCAの健康豆知識

こんにちは、鍼灸マッサージサロンORCA(オルカ)たまプラーザ駅前店です！

体が硬いなと感じる時にストレッチする方も多いと思いますが、
間違ったやり方だと逆に身体を痛めてしまう場合があります(>_<)

まず凝っているからといって硬い筋肉を無理に伸ばそうとしてはいけません。
寝起きのまだ体が固まっている状態で思いっきりストレッチするのもおすすめできません。

股関節が柔らかければ柔らかい程良いといったイメージを持たれている方が多いかもしれませんが、
本来は90度前後まで開脚可能な構造になっています。
それ以上は靭帯を痛めてしまう危険性があるので無理に伸ばそうとはしないでくださいね…！
反動をつけずに、筋肉をじわーっとゆっくり伸ばすイメージでやってみてください。

当院では、施術の際に患者様のお身体に合ったストレッチ方法などもお伝えしています(#^^#)

↓↓↓デスクワークなど肩が疲れた時に！

↓↓↓入浴後は身体が温まり筋肉が柔らかくなっているので、
寝る前にベッドの上でしっかり！

☆鍼灸マッサージサロンORCAでは、
カウンセリングや施術を通して患者様のお身体の状態をしっかりと把握し、症状の原因となっている部分にしっかりアプローチしていきます。
患者様一人ひとりの身体の状態に合った来院ペースや、自宅でのケアの仕方のアドバイスもさせていただきますので、安心してご来院ください。
マッサージ、骨格調整、鍼灸、カッピング、オイルトリートメントなど、様々な手法で、皆様に合った治療プランをご提案させていただきます。