今日は「姿勢」について紹介しますね！

良く「姿勢が悪い」「いい姿勢をキープしましょう！」とか聞くと思いますが、そもそも「良い姿勢」とはどんな姿勢のことでしょうか？

私たち治療家が基準とする良い姿勢についてお話しします！

まず、姿勢を確認するうえで目印となる「ランドマーク」といわれる身体の部位があります。

まずは横から見た姿勢でチェックしましょう！ちゃんと直線状に並んでますか？
ランドマークは全部で5つ！

①耳垂（耳たぶ）
②肩峰（肩の先端）
③大転子（股関節の少し下にある太ももの骨の出っ張り）
④膝関節
⑤外果の前方（外くるぶしの一番出てるところの2ｃｍ前方）



ちなみに、座っている時の姿勢だと、
①耳垂（耳たぶ）
②肩峰（肩の先端）
③恥骨結合（おへそから股の方へたどっていって途中であたる出っ張った骨）

どうでしたか？

次は後ろ姿でチェックしましましょう！
ランドマークは全部で3つ！

①後頭隆起（後頭部の首と頭の骨の境目にある出っ張った骨）
②脊柱棘突起（背骨のぼこぼこ出てる突起）
③臀裂（お尻の割れ目）



最後に前から見た時の、左右の高さも見ましょう！
ランドマークは全部で5つ！

①肩峰の高さ
②一番下の肋骨の高さ
③上前腸骨棘（ウェスト下の一番前に出っ張ってる骨）の高さ
④膝蓋骨の高さ
⑤外果の高さ



どうでしたか？

実は人には利き手、利き脚、利き目があるので、完全に左右そろっている方は珍しいです。
ですが、ずれが大きかったり、ずれた状態を長時間続けることで、身体の不調につながります。

鍼灸マッサージサロンORCA（たまプラーザ駅前店）では、マッサージによって骨格のバランスを崩している原因となる筋肉を緩めます。また、呼吸調整による身体に優しい整体で、歪みをしっかりと取っていき、きれいな身体を作っていきます！

自分の姿勢が気になる方は、ぜひ一度当院へお越しください♪