みなさんこんにちは！鍼灸マッサージサロンORCAです。

体に欠かせない栄養素はタンパク質や糖質などいくつかありますが、今回はビタミンについてお話していきます。

ビタミンには、ビタミンCやビタミンB1など種類が豊富にあり、葉酸やナイアシンなどもビタミンの部類になります。また、これらは肝臓で体内のビタミン80～90％を貯蔵しています。
もちろんすべて重要な栄養素になりますが、そのなかでもどのようにして体内ではたらき、不足してしまうとどのようなリスクが生じるかを種類別でお伝えします。

近年では美容健康でも重要視されてきました。
しかし、過度なダイエットなどにより栄養が不足してしまうと、かえってお肌が荒れてしまったり、貧血症状が引き起こされます。ひどい場合では吸収が阻害されたり、脳機能や神経症状など身体機能の異常にも発展してしまいます。

こちらではＶ（ビタミン）Ａ、ＶＣ、ＶＤ、ＶＥ、ＶＫ、ＶＢ1、ＶＢ2、ＶＢ6、ＶＢ12、葉酸、ナイアシンについてもお伝えできればと思います。

次回からＶＡ（レチノール）のお話をしていきます、ぜひご覧ください！


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