一年で最も寒さが厳しいとされる「大寒」。
この時期はインフルエンザをはじめ、体調を崩される方が一気に増えます。

特に最近よく聞かれるのが「予防接種後の体調不良」「副反応が心配」という声です。

今回は
・大寒と体調の関係
・インフルエンザと身体の状態
・予防接種後に起こりやすい反応
・東洋医学的な考え方（葛根湯）
についてお話しします。

大寒は「免疫が落ちやすい」時期

大寒は暦の上では冬の最後の節気。
寒さがピークになることで、

▶血流が悪くなる
▶身体が緊張しやすい
▶睡眠の質が落ちる
▶自律神経が乱れやすい

といった状態が起こりやすくなります。

東洋医学では
「寒さ＝気血の巡りを滞らせる」
と考えられており、この巡りの低下が免疫力の低下にもつながります。

インフルエンザにかかりやすい人の共通点

インフルエンザは「ウイルスに触れたかどうか」だけでなく、
身体の受け入れ状態も大きく関係します。

この時期に多いのは、

▶慢性的な疲労が抜けていない
▶首・肩が常にこっている
▶冷えを感じやすい
▶食欲はあるが胃腸が重い

といった状態。

一見元気そうでも、身体の内側は余裕がないことが多いのが特徴です。

予防接種の「副反応」は悪いもの？

予防接種後に、

▶微熱
▶だるさ
▶頭痛
▶関節の違和感

を感じる方も少なくありません。

これは、身体が免疫反応を起こしているサインとも言えます。

ただし、
・疲労が強い
・冷えが強い
・回復力が落ちている

状態で受けると、反応が強く出やすい傾向があります。

葛根湯で副反応を予防するという考え方

東洋医学では、
葛根湯は「風邪の初期」だけでなく、

▶首・肩の緊張を緩める
▶血流を促す
▶身体表面の防御力を高める

働きがあると考えられています。

そのため、
予防接種の前後で身体の巡りを整える目的
として使われることもあります。

特に、

▶肩こりが強い方
▶冷えやすい方
▶体力が落ちている自覚がある方

は、反応を和らげる一つの選択肢になる場合があります。

※服用については、体質や持病により合わないこともあるため、医師・薬剤師への相談を前提にしてください。

大寒の時期こそ「予防」が大切

この時期は
「症状が出てからどうするか」よりも
崩れにくい身体をつくることが大切です。

▶首・肩を冷やさない
▶深い呼吸を意識する
▶無理に頑張りすぎない
▶疲れを溜め込まない

小さな積み重ねが、結果的に大きな予防につながります。

ORCAからのひとこと

ORCAでは
「その場だけ楽になる」よりも、季節に負けにくい身体づくりを大切にしています。

大寒の不調や、予防接種後の違和感が長引いている方は、無理せず身体の声を聞いてあげてくださいね。

気になることがあれば、いつでもご相談ください。