こんにちは。
鍼灸マッサージサロンORCAたまプラーザ駅前店です☻

7/22(火)に大暑を迎えました。
大暑とは、1年を太陽の動きに基づいて24に分けた暦の区切りのうち12番目にあたります。

その名の通り、１年の中でもっとも暑い日が続き、体力を保つために日本にでは『土用の丑の日』にうなぎを食べるという習慣が昔からありますね。

今年の土用の丑の日は、7/19(土)と7/31(木)ですので、夏の暑さに負けそうな方は、うなぎを召し上がるのもいいかと思います。

うなぎは夏バテに良いとされている食材ですが、薬膳的効果としては【補気養血】が代表的な効能です。

“補気”とは、気＝元気・エネルギーを補うこと
“養血”とは、血を補うこと

これにより疲労回復や体力増強を得られるため、その結果夏バテに良い食材とされているわけです♪

鰻の他にも山芋や卵も同様の効果がありますので、普段から疲れやすい方や胃腸系が弱い（または虚弱体質）方は、こういった効能のある食材を食べるといいですね(*^^*)

また、元気の〝気〟は旧字では“氣”と書きます。
この漢字には米という字が入っていますが、お米というのは元気を補う食材です。

夏の暑さでどうしても素麺などの手軽に食べれるものを摂ってしまいがちですが、
疲れている時ほど、お米を食べて元気をチャージしましょう‼