「深呼吸」の大切さ2022.4.23
鍼灸マッサージサロンORCAのメニュー紹介

こんにちは、鍼灸マッサージサロンORCA（オルカ）たまプラーザ駅前店です！

もう夏のような蒸し暑さですね（^o^;）
水分をこまめに摂って体調管理に気をつけましょう。

ところで皆さんは「深呼吸」を意識してやっていますか？
深呼吸をすることで酸素がたくさん身体に取り込まれ血流がよくなり免疫細胞が活性化します。

また、脳の中にある、感情の動きに関わる「偏桃体（へんとうたい）」は呼吸の動きも司っています。
そのため、ゆっくり呼吸することでリラックス効果も得られるのです。

仕事・家事など何かに集中して取り組んでいる時、
精神的にストレスが溜まっている時などはつい呼吸が浅くなりがちです。

その上、長いマスク生活により息がしづらいといった状態が続き、
知らず知らずの内に体内が酸素不足に陥ってしまっているかもしれません(>_<)

・頭痛がする
・首肩こりがひどい
・イライラしてしまう
・疲れやすい
・よくあくびが出る

こういった症状がある場合は、酸素不足になっているかもしれません。
体内の酸素が不足すると自律神経が乱れる→呼吸が浅くなる→自律神経が乱れるという悪循環に。。。

ぜひ意識して、風通しの良いところでゆっくり深呼吸をしてみてください。
身体と心も少し軽くなるはずです(o^^o)

横隔膜が上下することで肺が空気を吸ったり吐いたりすることができるのですが、
デスクワークなどで肩が内側に入り猫背になると横隔膜も縮こまってしまいます。

胸を開きやすくするために首肩の筋肉、大胸筋など呼吸を補助する筋肉をしっかりマッサージしてほぐすこと、
また、正しい姿勢を維持するために骨格・骨盤が整っていることが大切です。

オルカではマッサージにプラスして、ストレッチや呼吸調整によりお身体の歪みを整える
「骨盤・骨格調整コース」もございますので、ぜひお気軽にご相談ください。

◆骨盤・骨格調整コース
30分 4400円～

☆鍼灸マッサージサロンORCAでは、
カウンセリングや施術を通して患者様のお身体の状態をしっかりと把握し、症状の原因となっている部分にしっかりアプローチしていきます。
患者様一人ひとりの身体の状態に合った来院ペースや、自宅でのケアの仕方のアドバイスもさせていただきますので、安心してご来院ください。

マッサージ、骨格調整、鍼灸、カッピング、オイルトリートメントなど、様々な手法で、皆様に合った治療プランをご提案させていただきます。