肩こりの簡単ストレッチ!2022.7.26

オルカよりお知らせ

ORCAの健康豆知識

こんにちは(*^^*)



 



日々肩こりに悩まされているという方も多くいらっしゃるかと思います。



肩こり解消のために、入浴やマッサージなどで血行を良くしたり、



首を回したり…と試してみるものの



なかなか解消されないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。



いずれも有効ではあるものの、



実は、肩こりの原因となる筋肉は、首よりも肩甲骨につながって存在しており、



肩甲骨を動かすと肩周りの血行が格段に良くなってくれます!



 



頭の重みや重力など、何もしていない状態でも肩には常に負荷がかかっています。



特にデスクワークや長時間のスマホ使用など



前傾姿勢を続けることが多いという方の場合、



肩甲骨周辺の筋肉の血行が悪くなって硬くなりやすく、



肩甲骨の動きが悪くなり、



さらにガチガチにこりかたまっていくという悪循環に陥ってしまうことも…(>_<)



 



肩甲骨を動かすストレッチによって筋肉をほぐし、



肩甲骨の動きを良くすることが、肩こり解消につながります。



また、肩にできるだけ余計な負担をかけないよう、



日頃の姿勢に気をつけることも大切です!



 



肩甲骨をほぐすストレッチはたくさんあるのですが、



簡単にできるストレッチを一つご紹介します♪



 



1)右手を挙げ、肘を曲げて、手のひらを左側の肩甲骨辺りにあてます。



2)左手を右のひじに添えます。



3)左手で右肘を頭の方にゆっくりと寄せるようにして、そのまま30秒キープします。



この時、伸びている肩甲骨を縮めるようなイメージで行ってください。



※反対側も同じように行ってください。



 



肩~背中の筋肉のこりがほぐれて、少しスッキリすると思います。



気持ち良さを感じる無理のない範囲で、ぜひ試してみてくださいね!



 



また当店の施術では、肩周りだけでなく状態に合わせて対応しておりますのでご安心ください。



 



日頃のお疲れを癒しに、是非ご来店ください。



皆様のご来店を心よりお待ちしております♪



 



初めての方はどのメニューにしたらいいか迷ってしまうかと思います。



まずは初回限定クーポンから気になるものを選択いただければ、



当日お悩みに合わせて施術プランをご提案いたします(o^^o)



 



【人気No.1】本格マッサージ60分4400円



【優しい整体】骨格骨盤矯正60分5500円



【サロンおすすめ】美容鍼プレミアム60分6600円



【小顔になりたい人へ】小顔矯正30分3300円



【頑固なコリに】はり•きゅう60分5500円



 



(他のメニューにも初回割引がございますので、お気軽にお尋ね下さい☆)

鍼灸マッサージサロンORCA(オルカ)たまプラーザ駅前店

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