腰痛いろいろ「腸腰筋」が固まると…2022.7.15
鍼灸マッサージサロンORCAのメニュー紹介

「腸腰筋（ちょうようきん）」は、
背骨から太ももの骨の付け根にかけて左右対称にくっついている筋肉で、
歩く時や走る時に太ももを前に振り出す動作で使われます。
また、股関節を屈曲する動作でも重要となる筋肉です。

厳密にいうと腸腰筋とは↓の総称です。

・小腰筋（しょうようきん）
・大腰筋（だいようきん）
・腸骨筋（ちょうこつきん）

◆「腸腰筋」が固まると、股関節周辺の違和感や腰痛を引き起こす原因に

たとえば長時間のデスクワークや運動不足などにより股関節をあまり動かさなくなると、結果腸腰筋が収縮し硬くなるのです(>_<)

特に大腰筋は背骨を支えて姿勢を維持し、股関節を安定させる役割があるため、
腸腰筋が使われず筋力が弱まってしまうと正しい姿勢の維持が難しくなり、
猫背や反り腰といった姿勢の悪さを助長してしまいます。

◆「腸腰筋」おすすめストレッチ
縮こまった腸腰筋を伸ばして筋肉を緩める簡単なストレッチ方法です↓↓

（1）脚を前後に開く
（2）真下に腰を落とす
（3）慣れてきたら後ろ側の脚を伸ばす

※腰や骨盤を前後に揺らしたりしないでください。
※体勢がグラグラして安定しない場合は、動かない椅子や壁などに手をついて支えにしながらやってください。

筋肉が上手く伸び縮みができていないと、固まった筋肉に引っ張られるように骨格も歪むので、
身体のバランスを整えるためにも骨格調整（矯正）がおすすめです(^^)/

当院の骨格調整はマッサージにプラスして、
呼吸に合わせてストレッチを加えながら身体の歪みを整えていく身体に優しい整体です。
脚の長さの違い、骨盤の歪み、猫背などが気になる方はぜひこちらのコースをご利用ください。
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☆鍼灸マッサージサロンORCAでは、
カウンセリングや施術を通して患者様のお身体の状態をしっかりと把握し、症状の原因となっている部分にしっかりアプローチしていきます。
患者様一人ひとりの身体の状態に合った来院ペースや、自宅でのケアの仕方のアドバイスもさせていただきますので、安心してご来院ください。
マッサージ、骨格調整、鍼灸、カッピング、オイルトリートメントなど、様々な手法で、皆様に合った治療プランをご提案させていただきます。