「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」は
首から腰まで背骨の両側を挟むようにして背骨を正しい位置で支えており、
重力に抵抗して姿勢を保つために必要な筋肉です。

※脊柱起立筋は、↓の3つの筋肉の総称です

・棘筋（きょくきん）
・最長筋（さいちょうきん）
・腸肋筋（ちょうろくきん）

日常生活での姿勢の悪いと常に緊張した状態になり、伸縮性が失われることで
頭痛や首肩こり、腰痛など様々な不調の原因に(>_<)

悪いことはそれだけではありませんよ…！
 

◎背中が硬いと老け見えに！？
例えば、猫背によって頭が前に倒れ、それに引っ張られた肩が内側に入り込むと背中が丸まった状態になります。
その姿勢が長期間続くとそれが癖づいてしまい、疲れているように見えたり、ポッコリお腹の原因になってしまいます;;

◎背中が硬いと疲れが取れにくい！？
自律神経は交感神経と副交感神経で成り立っていますが、その一つの交感神経は脊柱起立筋の隣りに走っています。
脊柱起立筋が硬くなると交感神経にも影響し、疲労感やだるさを感じやすくなってしまうのです。

起立筋を柔軟にするためにおすすめなのは、ヨガの「猫のポーズ」です(*^^*)
寝る前など、背中の筋肉が伸びているのを感じながらストレッチしてみてくださいね！




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