筋膜リリースって？2022.3.8
最近テレビ番組や本などで「筋膜リリース(筋膜はがし)」という言葉をよく見かけませんか？
この「筋膜」は何かというと、
コラーゲンとエラスチンでできた薄い膜状の組織で、全身の筋肉を包み込み筋肉同士の摩擦を防いで動きをスムーズにする役割を持っています。
血行不良によって筋肉が硬くなったり、加齢や激しい運動などで生じる筋肉の炎症が原因となり、この「筋膜」が萎縮や癒着を起こすと、筋肉の動きが悪くなりさらに凝り固まるという悪循環が生まれます。
これが肩こりや腰痛の原因の一つといわれています。
筋膜リリースは、この筋膜の癒着をマッサージなどによってはがす(リリース)し、再び動きを円滑にすることを指します。
そのためには、筋肉を覆う筋膜にアプローチする必要があるので、広い面で優しく圧をかけてほぐすオイルトリートメントが効果的です！
